стресс

Как правило, люди испытывают стресс, когда воспринимают что-либо как угрозу, когда не уверены, что им хватит ресурсов для преодоления препятствий и разрешения ситуации. Среди стрессогенных факторов могут быть как стихийные бедствия, наводнения или землетрясения, войны, террористические акты, так и важные события в жизни человека, независимо от их положительного или отрицательного значения: брак, поступление в институт, переезд в другой город, смена работы, смерть близкого человека, рождение ребенка. Даже ежедневный маршрут на работу может выступать в роли повседневного стрессогенного фактора, влияющего на самочувствие человека, поскольку его практически никак невозможно избежать.

Незначительный стресс может быть полезным, и даже здоровым. Он может выступать эффективным фактором развития, достижения целей, адаптации к изменениям, например, способствовать улучшению спортивных результатов. Но чрезмерный стресс может привести ко многим соматическим проблемам. Выраженный или длительный стресс обычно проявляется в виде общей раздражительности, неуверенности, нервозности, может приводить к потере аппетита, бессоннице, вызывать ощущения напряжения и давления, чувство тревоги и перегруженности.

Физиологическая реакция на стресс требует много энергии и ресурсов, что оказывает большое влияние на рост риска возникновения заболеваний. Хронический или чрезмерный стресс вызывает истощение, вызывает развитие тревожных расстройств, психогенной депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Стресс также может приводить повышению или снижению кровяного давления, исчезновению сексуальных желаний (сексуальная дисфункция), мигрени, возникновению проблем с кожей, нарушениям работы желудочно-кишечного тракта (запоры или диарея), проблемам с менструальным циклом у женщин. Продолжающийся стресс может стать причиной более серьезных нарушений, например, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Психологическая наука в последние десятилетия уделяла много внимания изучению факторов, позволяющих справиться со стрессом и избежать наиболее серьезных проблем со здоровьем, связанных с высоким уровнем стресса.