Альянс Помогающих Практик

Психологи и психотерапевты, психологическая помощь в Санкт-Петербурге.

Тел.: +7 (812) 971-27-97

Онлайн возможности для клиентов #лучшедома

Онлайн возможности для клиентов #лучшедомаМы считаем важным, чтобы у вас на период карантина и самоизоляции был широкий круг возможностей получить психологическую помощь и поддержку.
У нас на сайте уже действуют разделы с информацией о телефонах доверия (бесплатная помощь), возможностях получить онлайн-консультации специалистов (платная помощь), здесь же мы постараемся собрать информацию о других возможностях, доступных в этот непростой период.

Фото: Miki Takahashi

6 апреля в 19:00 онлайн группа «Женский круг. Время для себя»

Марина Сперанская пишет во Вконтакте: "Дорогие женщины, приглашаю вас в пространство женского круга онлайн!
Что на самом деле происходит в вашей душе? Удаётся ли вам слышать, чувствовать и поддерживать себя вниманием к себе подлинной? Удаётся ли найти час времени, чтобы остановить круговорот дел и просто подышать, спросить себя, что я могу сделать сейчас для себя? Есть ли у вас сейчас поддержка женщин, которые могут быть чуткими и внимательными к вам? 
Если вы хотите получить ответы на актуальные для вас вопросы в это непростое время, обнаружить ресурсы, ощутить пространство и дыхание собственной жизни, присоединяйтесь к нашей группе «Женский круг. Время для себя». 
Группа будет проходить еженедельно по понедельникам, с 19:00 до 21:00, в закрытом формате на платформе Zoom. Начинаем 6 апреля".

Вопросы по группе и предварительная запись в личных сообщениях или по тел.: +7 (911) 092-23-44

2 апреля в 19:00 бесплатный вебинар Елены Петровой на тему «Обида в жизни и в терапии»

Елена Петрова пишет на Facebook: "Осмысление обиды, понимание обиды и тактики терапевта. Вебинар для психологов и не только. Интересуйтесь, регистрируйтесь. Регистрация до вечера 1 апреля. Может быть будет ещё и прямой эфир с 19 до 21 часа, если разберёмся с техникой".
Участие бесплатное! Регистрация: forms.gle

Вся необходимая информация и консультации о коронавирусе

Официальный интернет-ресурс для информирования населения по вопросам коронавируса (COVID-19): стопкоронавирус.рф
Горячая линия для информирования населения по вопросам коронавируса: 8-800-2000-112

Сервис "Онлайн Доктор" предлагает бесплатно проконсультироваться с врачом по поводу коронавируса, консультация проходит онлайн, сервис работает круглосуточно: coronavirus.onlinedoctor.ru

Лучший ответ эпидемии паники - осмысленные совместные действия!

Сегодня в помощи и поддержке нуждаются все: пожилые люди, врачи, дети, учителя, одинокие люди, бизнесмены, члены семей, сотрудники благотворительных и волонтерских организаций, возможно, кто-то из ваших соседей... Но и каждый из нас не меньше нуждается в помощи, поддержке, возможности сделать что-то осмысленное, чтобы вместе с другими увидеть положительный результат своих действий!

Руководство по самопомощи "Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности": psychologytools.com/assets/covid-19

Как не поддаться панике из-за коронавируса. Психологический чек-лист на сайте Московской службы психологической помощи населению: msph.ru/kak-ne-poddatsya-panike-iz-za-koronavirusa

Рекомендации клинических психологов Научного центра психического здоровья, позволяющие легче перенести сложившуюся ситуацию, снизить уровень тревоги и помочь сохранить психическое здоровье: ncpz.ru/stat/429

Рекомендации для детей, студентов, родителей и семей от психологов МГППУ (с сайта Университета: mgppu.ru/project/383)

Памятка "Как эмоционально поддержать и чем развлечь пожилых близких в период эпидемии" (разработана в благотворительном фонде "Старость в радость"): starikam.org
Телефон горячей линии по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам: 8-800-2003-411

Для поддержки детей до 7 лет, встревоженных информацией о коронавирусе, можно воспользоваться книжкой Мануэлы Молиной (pdf файл, который можно распечатать, и обсудить с детьми весь спектр эмоций, возникающих в этой ситуации): mindheart.co/descargables
Автор рекомендует предложить детям рисовать в ней: "Помните, что эмоции обрабатываются через повторяющуюся игру, прочитайте эту историю несколько раз".

Горячая линия для заболевших коронавирусом, их родственников, а также тех, кто потерял работу или бизнес. На линии работают кризисные психологи судебно-экспертной палаты РФ: 8 (800) 201-27-45, скайп: @f.aquamodule

Более 100 психологов платформы Alter выделили рабочие часы для бесплатных 45-минутных консультаций - там можно получить бесплатную профессиональную психологическую поддержку: psyalter.ru/opendays
Там же можно скачать 5 психологических лекций на актуальные темы.

Программа психологической помощи для сотрудников медицинских учреждений Санкт-Петербурга, участвующих в борьбе с коронавирусной инфекцией. Все консультации оказываются на безвозмездной основе под супервизией руководства РПА:  rpa-russia.ru/2020/04/02/psihologi-sankt-peterburga-medikam-goroda

Вы можете стать волонтером и принять участие в акции взаимопомощи во время пандемии коронавируса #МЫВМЕСТЕ (покупка и доставка продуктов, онлайн помощь, профессиональная помощь, инициативы, благотворительность и т.д.): мывместе2020.рф

Чтобы поддержать себя, оставаясь дома, и провести время с пользой мы рекомендуем воспользоваться порталами "Доступ всем" и "Все.Онлайн", где в открытом доступе собраны все акции и бесплатные предложения от ведущих российских компаний (сервисы, лекции, курсы, литература, фильмы и сериалы и т.д.): доступвсем.рф и vseonline.online