Альянс Помогающих Практик

Психологи и психотерапевты, психологическая помощь в Санкт-Петербурге.

Тел.: +7 (812) 971-27-97

Онлайн возможности для клиентов #лучшедома

Онлайн возможности для клиентов #лучшедомаМы считаем важным, чтобы у вас на период карантина и самоизоляции был широкий круг возможностей получить психологическую помощь и поддержку.
У нас на сайте уже действуют разделы с информацией о телефонах доверия (бесплатная помощь), возможностях получить онлайн-консультации специалистов (платная помощь), здесь же мы постараемся собрать информацию о других возможностях, доступных в этот непростой период.

Фото: Miki Takahashi

13 августа онлайн-курс по экзистенциальной психологии «С собой и без себя»

Курс дает возможность всем желающим познакомиться с экзистенциальным подходом в психологии и исследовать свои ценности, выборы, свободу и ответственность, стать в этом устойчивым и понятным себе. Участие в нем может быть полезным для вас, если
вам интересно познакомиться с экзистенциальным взглядом на мир и человека;
вы находитесь в поиске своего мировоззрения, системы ценностей, внутренней опоры;
вас не покидает ощущение, что вы живете не свою жизнь, хотя вроде бы все хорошо;
у вас сложный период в жизни и вы хотите найти в этом смысл;
вы хотите исследовать особенности своего внутреннего мира, свою уникальность;
вы находитесь в переходном периоде и боитесь, выбрать не то;
вы находитесь в долгом поиске своего дела, а может быть и своей идентичности.
На протяжении шести недель, мы будем вглядываться вглубь себя и пробовать ответить на вопрос: как я хочу жить и зачем? И несмотря на то, что это ваше личное путешествие, всё это время рядом будут опытные экзистенциальные психологи, готовые поддержать и ответить на ваши вопросы.
Ведущие курса: Анна Бобрикова, Юлия Абакумова-Кочюнене, Татьяна Путятина, Марина Дорош, Владислав Андрюшин. 
Стоимость участия: от 5600 р. (цены для раннего бронирования действуют до 10 июля).
Подробности и запись на курс: http://marinadorosh.com/existential-psychology-course

27 апреля в 19:00 Группа личного опыта «Театр жизни». Решение психологических задач через обучение мастерству плейбэк-актера

В связи с пандемией, мы начали занятия группы «Театр жизни» в онлайн-режиме. Онлайн-занятия не оплачиваются и не входят в общее количество часов. Что позволяет присоединиться к группе, пока без обязательств, чтобы решить для себя нужно ли это вам.
Кому пригодится? Всем, кто хочет стать более видимым, выразительным, ярким; Всем, кто хочет, чтобы его лучше понимали; Всем, кто хочет лучше понимать других людей; Всем, кому развитие эмоциональной компетентности «вменено должностной инструкцией»; Всем, кому грозит профессиональное и личностное выгорание от необходимости контейнировать свои и чужие переживания и недостаточно возможностей эти переживания где-то экологично размещать. То есть всем, кто работает с людьми!
Ведущая: Татьяна Бороздина (Дмитриева), психолог-консультант, ведущая групп. Профессиональный член Ассоциации танцевально-двигательной терапии (АТДТ). Руководитель секции арт-терапии Гильдии психотерапии и тренинга (ГПТ). Сертифицированная актриса плейбэк-театра.
Длительность одной встречи: с 19 до 22.00. Ближайшее занятие в понедельник, 27 апреля, в зуме по ссылке: https://us04web.zoom.us/j/9989713950  Пароль: www

20 апреля в 19:00 Психологическая группа поддержки родственников душевнобольных людей начинает работу в онлайн-формате. 

На данный момент группа открыта для вступления новых участников. В дальнейшем группа планирует закрываться. 
Встречи по понедельникам два раза в месяц, с 19:00 до 21:00. Ближайшая встреча намечена на 20.04.20. 
Работа проходит по Skype. Позаботьтесь, пожалуйста, чтобы установить программу на свой гаджет и добавьте в контакты ведущую: Любовь Надёжкину.
Стоимость участия в группе будет прошлогодней. Для того, чтобы вам было проще позаботиться о себе сейчас, в непростое время. 
Ведущие группы: Любовь Надежкина и Даниил Карасёв. 
За всей информацией по поводу группы можно обращаться по телефонам +79500266762 (Любовь), +79500163321 (Даниил).

17 апреля в 13:00 открытый вебинар Виктора Кагана «Человек и карантин»

Вебинар проходит в рамках проекта «Горячая линия психолога» Московского института психоанализа.
На онлайн-встрече поговорим о психологических ловушках и скользких местах, связанных с текущей пандемией и возникающих в ходе борьбы с ней. 
Безразмерных советов, как сделать свою жизнь лёгкой в тяжёлые времена, и годящихся для всех и каждого, не существует, и задача наша в другом. Это реалистический и конкретный разговор о реальности. Мы попытаемся вместе исследовать вызовы, которые бросает всем нам ситуация, и ресурсы - у каждого свои! - совладания с ними, позволяющие не только по возможности уменьшить неприятности, но и, может быть, взять у ситуации уроки для будущего. Мы не предлагаем рецептов - мы приглашаем вместе подумать.
Спикер: Виктор Каган - доктор медицины и психологии, психотерапевт, клинический психолог, поэт, публицист. Один из самых известных психотерапевтов и психиатров бывшего Советского Союза; много лет жил и работал в США, сейчас живет в Германии; в пространстве экзистенциальной гуманистической психологии и психотерапии развивает авторскую концепцию трансметодологической психотерапии. 
Участие бесплатно. Регистрация обязательна: events.webinar.ru/9557575/4026768
Подробнее о других вебинарах из этой серии на сайте Института: inpsycho.ru/nashi_proektyi/goryachaya_liniya_psixologa/esplatnyie_vebinaryi

16 апреля в 19:00 Открытый вебинар Дмитрия Ковпака «Как сохранить баланс психики во время пандемии»

Простой способ помочь себе и своим близким справиться с новой реальностью.
Приходите, если Вы:  Регулярно испытываете тревогу, страх или панику; Переживаете в связи с текущей ситуацией пандемии и неизвестностью, что ждёт нас дальше; Беспокоитесь за свою жизнь и здоровье близких вам людей; Нервничаете из-за увольнения, риска остаться без средств к существованию во время экономического кризиса; Понимаете, что все эти тревоги слишком сильные и сложнопереносимые, но не можете их самостоятельно преодолеть.
На вебинаре вы узнаете: Механизмы формирования, развития и поддержания тревоги, страхов и фобий; Причины возникновения тревожных расстройств; Упражнения, которые помогают сбалансировать эмоциональное состояние; Методы работы с тревогой в любом месте и при любых обстоятельствах; Способы профилактики, чтобы не допустить гнетущего напряжения в будущем; Простую технику - дневник для обнаружения вредных мыслей и ошибочных убеждений.
Автор и ведущий:  Дмитрий Ковпак - Доцент кафедры общей, медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова.  Председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.  Вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации.  Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии более чем с двадцатилетним стажем, сертифицированный в Институте Бека (Beck Institute for cognitive and behavior therapy, Philadelphia, USA) и Институте Эллиса (Albert Ellis Institute, New York, USA).  Д. В. Ковпак преподает КПТ с 1998 года, после обучения курса по когнитивно-поведенческой терапии у профессора Г. Кассинова из Института Хофстра, Нью-Йорк, США (H. Kassinove, N.Y., USA).  Автор и соавтор более ста двадцати научных статей, ряда монографий и научно-популярных изданий, о работе со страхами, тревожностью, стрессом и других.
Участие бесплатное. Запись: life-practic.ru/balance

6 апреля в 19:00 онлайн группа «Женский круг. Время для себя»

Марина Сперанская пишет во Вконтакте: "Дорогие женщины, приглашаю вас в пространство женского круга онлайн!
Что на самом деле происходит в вашей душе? Удаётся ли вам слышать, чувствовать и поддерживать себя вниманием к себе подлинной? Удаётся ли найти час времени, чтобы остановить круговорот дел и просто подышать, спросить себя, что я могу сделать сейчас для себя? Есть ли у вас сейчас поддержка женщин, которые могут быть чуткими и внимательными к вам? 
Если вы хотите получить ответы на актуальные для вас вопросы в это непростое время, обнаружить ресурсы, ощутить пространство и дыхание собственной жизни, присоединяйтесь к нашей группе «Женский круг. Время для себя». 
Группа будет проходить еженедельно по понедельникам, с 19:00 до 21:00, в закрытом формате на платформе Zoom. Начинаем 6 апреля".
Вопросы по группе и предварительная запись в личных сообщениях или по тел.: +7 (911) 092-23-44

2 апреля в 19:00 бесплатный вебинар Елены Петровой на тему «Обида в жизни и в терапии»

Елена Петрова пишет на Facebook: "Осмысление обиды, понимание обиды и тактики терапевта. Вебинар для психологов и не только. Интересуйтесь, регистрируйтесь. Регистрация до вечера 1 апреля. Может быть будет ещё и прямой эфир с 19 до 21 часа, если разберёмся с техникой".
Участие бесплатное! Регистрация: forms.gle

Вся необходимая информация и консультации о коронавирусе

Официальный интернет-ресурс для информирования населения по вопросам коронавируса (COVID-19): стопкоронавирус.рф
Горячая линия для информирования населения по вопросам коронавируса: 8-800-2000-112

Сервис "Онлайн Доктор" предлагает бесплатно проконсультироваться с врачом по поводу коронавируса, консультация проходит онлайн, сервис работает круглосуточно: coronavirus.onlinedoctor.ru

Лучший ответ эпидемии паники - осмысленные совместные действия!

Сегодня в помощи и поддержке нуждаются все: пожилые люди, врачи, дети, учителя, одинокие люди, бизнесмены, члены семей, сотрудники благотворительных и волонтерских организаций, возможно, кто-то из ваших соседей... Но и каждый из нас не меньше нуждается в помощи, поддержке, возможности сделать что-то осмысленное, чтобы вместе с другими увидеть положительный результат своих действий!

Руководство по самопомощи "Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности": psychologytools.com/assets/covid-19

Как не поддаться панике из-за коронавируса. Психологический чек-лист на сайте Московской службы психологической помощи населению: msph.ru/kak-ne-poddatsya-panike-iz-za-koronavirusa

Психотерапевтические рекомендации от Алексея Демьяненко его коллег - психотерапевтов из Клиники неврозов:

Рекомендации клинических психологов Научного центра психического здоровья, позволяющие легче перенести сложившуюся ситуацию, снизить уровень тревоги и помочь сохранить психическое здоровье: ncpz.ru/stat/429

Рекомендации для детей, студентов, родителей и семей от психологов МГППУ (с сайта Университета: mgppu.ru/project/383)

Памятка "Как эмоционально поддержать и чем развлечь пожилых близких в период эпидемии" (разработана в благотворительном фонде "Старость в радость"): starikam.org
Телефон горячей линии по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам: 8-800-2003-411

Для поддержки детей до 7 лет, встревоженных информацией о коронавирусе, можно воспользоваться книжкой Мануэлы Молиной (pdf файл, который можно распечатать, и обсудить с детьми весь спектр эмоций, возникающих в этой ситуации): mindheart.co/descargables
Автор рекомендует предложить детям рисовать в ней: "Помните, что эмоции обрабатываются через повторяющуюся игру, прочитайте эту историю несколько раз".

Горячая линия для заболевших коронавирусом, их родственников, а также тех, кто потерял работу или бизнес. На линии работают кризисные психологи судебно-экспертной палаты РФ: 8 (800) 201-27-45, скайп: @f.aquamodule

Более 100 психологов платформы Alter выделили рабочие часы для бесплатных 45-минутных консультаций - там можно получить бесплатную профессиональную психологическую поддержку: psyalter.ru/opendays
Там же можно скачать 5 психологических лекций на актуальные темы.

Психологический центр "Форсайт" в связи с напряженной  эпидемиологической ситуацией запустил новый формат помощи - бесплатные экспресс-консультации онлайн, чтобы поддержать всех, кому трудно справиться с тревогой в это сложное время. Получить бесплатную психологическую помощь в экспресс-формате (30 минут) может каждый желающий: docs.google.com/forms

Программа психологической помощи для сотрудников медицинских учреждений Санкт-Петербурга, участвующих в борьбе с коронавирусной инфекцией. Все консультации оказываются на безвозмездной основе под супервизией руководства РПА:  rpa-russia.ru/2020/04/02/psihologi-sankt-peterburga-medikam-goroda

Вы можете стать волонтером и принять участие в акции взаимопомощи во время пандемии коронавируса #МЫВМЕСТЕ (покупка и доставка продуктов, онлайн помощь, профессиональная помощь, инициативы, благотворительность и т.д.): мывместе2020.рф

Чтобы поддержать себя, оставаясь дома, и провести время с пользой мы рекомендуем воспользоваться порталами "Доступ всем" и "Все.Онлайн", где в открытом доступе собраны все акции и бесплатные предложения от ведущих российских компаний (сервисы, лекции, курсы, литература, фильмы и сериалы и т.д.): доступвсем.рф и vseonline.online

См. также:
  1. Для клиентов