Групповой модуль обучения навыкам Интуитивного питания (онлайн)

Ешь все, что хочешь, когда чувствуешь голод. Остановись, когда чувствуешь насыщение. Вот и все основные принципы Интуитивного питания.

Все, кто испытал на себе, что значит быть недовольным своим телом и пытаться решить эту проблему любым способом, понимают, что дорога к жизни в соответствии с этими двумя фразами – чуть более длинная.

Кому не подойдёт этот модуль:

• Тем, кто не достиг «диетического дна» — состояния, когда всё перепробовано, и есть понимание, что диетой делу не поможешь;
• Тем, кто хочет быстрых результатов через неделю/месяц, особенно если результаты вы измеряете сантиметрами и килограммами;
• Тем, кто ждёт готовых рецептов «как жить дальше»;
• Тем, кто находится в остром состоянии стресса, горя, утраты.

Что мы сделаем на занятиях?

1. Освоим принципы интуитивного питания – по порядку или вперемешку, теоретически или с помощью практических упражнений, вместе, на группе, или самостоятельно, наедине с собой и со своей повседневной жизнью.
2. Обнаружим и разрешим психологические трудности, которые мешают на пути освоения интуитивного питания. Тут и привычка себя «гнобить», и повышенная требовательность к себе, и всевозможные причины эмоционального переедания, и ваша личная история в самом широком контексте. Глубина работы в этом направлении определяется только степенью готовности группы.

На выходе вы получите:

• Умение ориентироваться в принципах интуитивного питания применительно к вашей жизни, а не «в принципе».
• Более качественный контакт с сигналами своего тела, в первую очередь, голода и сытости.
• Понимание направления для психологических изменений в жизни, которые необходимы для того, чтобы продолжать жить с интуитивным питанием всю жизнь.

Интуитивное питание – это путь, а не результат. Мы можем сделать ещё несколько шагов по этой дороге вместе!

Пройти этот путь Вам помогут уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие в ежедневной практике.

Занятия будут проходить  в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

Ведущий: Владислав Бухтояров, врач-психотерапевт, сертифицированный специалист по Интуитивному питанию. Первый в России завершил образовательную программу по Интуитивному питанию у автора метода – Эвелин Триболи (США). Является постоянным участником международных конференций по ожирению и расстройствам пищевого поведения (Майами 2011, Стамбул 2011, Лион 2012, Ливерпуль 2013, Нью-Йорк 2014, Прага 2015). В Центре Интуитивного Питания и психотерапии расстройств пищевого поведения "Intueat" ведет очные и дистантные групповые модули, индивидуальный прием клиентов, проводит психодиагностику.

В групповой модуль набираются участники с ИМТ меньше 30.

Полный курс — 12 встреч (3 блока), по одной встрече в неделю.
Встречи длятся 2,5 часа.

Запись онлайн: http://intueat.ru/schedule/